Vom Kraftakt zum Kinderspiel Mit diesen AGR-Tipps wird der Reifenwechsel rückenfreundlich

Bremervörde (ots) Das Rad gilt bis heute als eine der simpelsten und doch genialsten Erfindungen der Menschheit. Alles kann so leicht sein, wenn es einfach rollt. Doch es gibt etwas, das alles andere als leicht ist: Der Reifenwechsel. Zweimal im Jahr stellen sich viele Autofahrer dieser Aufgabe und dabei wird schwer gehoben. Beherzigen Sie ein paar Tipps oder lassen den KFZ-Profi mit den richtigen Hilfsmitteln ran, dann kann aus einem Kraftakt des Alltags ein wahres Kinderspiel werden. Die Aktion Gesunder Rücken e.V. (AGR) verrät Ihnen, wie’s geht.

My Darling, komm ich mach das schon…

… sang schon vor Jahren Ireen Sheer. Und tatsächlich legen beim Reifenwechsel laut einer forsa-Umfrage eines großen Reifenherstellers aus dem Jahr 2020 etwa 24% der Deutschen selbst Hand an, der Rest lässt wechseln, entweder bei Freunden oder beim Profi. Das bedeutet, dass sich etwa jeder Vierte der Gefahr aussetzt, seinem Rücken zu schaden.

Ohne Ahs und Ohs – Mit dem richtigen Equipment

Beim Reifenwechsel geht nichts ohne das entsprechende Werkzeug. So empfiehlt zum Beispiel auch der ADAC einen hydraulischen Wagenheber, der die Arbeit deutlich erleichtert. Des Weiteren sollte folgendes auf der Checkliste stehen, bevor es endlich losgehen kann: Wagenheber, Unterstellbock, Radkreuz, Drahtbürste, Behältnis für Schrauben bzw. Radmuttern und Drehmomentschlüssel.

Neben den klassischen Regeln wie dem Überprüfen der Reifen selbst auf etwaige Schäden oder dem ordnungsgemäßen Festziehen der Reifen ist vor allen Dingen auf die richtige Vorgehensweise zu achten, um den Rücken so gut es geht zu schonen und keineswegs falsch zu belasten.

Sind Radkappe oder Schraubenabdeckung gelöst, knien Sie sich am besten parallel zum Rad und setzen den Radmutterschlüssel mit der Kraft aus der Rumpf- und Armmuskulatur ein. So wird die Wirbelsäule geschont.

Das neue Rad lässt sich am besten mit Hilfe einer weiteren Person aufsetzen. Hebt man allein, unbedingt darauf achten, dass Sie aus den Knien heben und nicht etwa nur den Rücken aufrichten. Auf diese Weise wird der Druck auf die Bandscheiben minimiert. Nehmen Sie also einen breitbeinigen Stand ein und gehen Sie in die Hocke. Der Rücken sollte möglichst gerade sein. Umgreifen Sie den Reifen mit beiden Händen, ziehen Sie das Gewicht nah an den Oberkörper und drücken Sie sich nach oben.

Die Radmuttern müssen beim Festschrauben keineswegs kräftezehrend angezogen werden. Beim Drehmomentschlüssel den richtigen, fahrzeugindividuellen Wert einstellen und festziehen bis dieser das Erreichen des Wertes signalisiert. Selbstverständlich nach ein paar gefahrenen Kilometern nochmal nachziehen.

AGR empfiehlt BHK-Regel – aber richtig!

Generell sollten Sie eine kleine AGR-Faustregel beherzigen. Mit der BHK-Regel können Sie nicht nur beim Reifenwechsel, sondern auch bei vielen anderen alltäglichen Aufgaben rückengerecht vorgehen.

Die BHK-Regel der AGR bei körperlich schweren Aufgaben lautet:

Wenn möglich beim Bücken – Heben – Knien

– die Kraft aus den Beinen

und nicht aus dem Rücken ziehen!

Darauf achtet der Profi

Gerade in der Reifenwechsel-Saison arbeiten KFZ-Mechatroniker unter besonderem Druck und das gleich in mehrfacher Hinsicht. Über mehrere Wochen hinweg immer die gleichen Tätigkeiten und Bewegungen auszuführen ist eine Belastung für den Körper. Verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen im Bereich Arbeitsschutz haben gezeigt, dass die Hand-Arm-Vibrationen von schwerem Arbeitsgerät unter anderem feinmotorische Beeinträchtigungen, Verspannungen im Nacken-, Schulter-, und Armbereich oder sogar einen Bandscheibenvorfall hervorrufen können.

Abhilfe können hier gute Druckluft-Schlagschrauber schaffen, die vergleichsweise leicht, leise und ergonomisch designt sind. Ein rutschfester Griff, eine optimale Kraftübertragung Dank geeignetem Antrieb, Betriebsdruck und eine nicht zu geringe Leerlaufdrehzahl – All das schont die Muskulatur und beugt Verspannungen vor. Bei der AGR finden sich nicht nur Alltags-Produkte, auch Werkzeuge werden geprüft und zertifiziert. Hier finden Sie weitere Informationen dazu: www.agr-ev.de/druckluftschrauber

Weitere Tipps zu Ursachen, Therapie und Prävention von Rückenschmerzen gibt es auf der Website der Aktion Gesunder Rücken e. V. unter www.agr-ev.de.

Über die AGR

Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. arbeitet seit über 20 Jahren daran, ein Bewusstsein für die Bedeutung rückengerechter Verhältnisse zu schaffen. Eine wichtige Entscheidungshilfe für Verbraucher stellt das AGR-Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ dar. Alltagsgegenstände, die von unabhängigen medizinischen Gremien als besonders rückenfreundlich eingestuft werden, können mit dem renommierten Siegel ausgezeichnet werden.

Weiterführende Informationen zum AGR-Gütesiegel und zu zertifizierten Produkten gibt es unter www.ruecken-produkte.de.

Pressekontakt:

MIT-SCHMIDT Kommunikation GmbH
Frau Anne-Katrin Kohlmorgen
Fasanenweg 3
21227 Bendestorf
Tel: +49 (0)40-4140639-0
E-Mail: kohlmorgen@mit-schmidt.de

Aktion Gesunder Ruecken e. V.
Stader Straße 6 27432 Bremervoerde
Tel. +49 (0) 4761-926 358 0
info@agr-ev.de
www.agr-ev.de
Ansprechpartner: Detlef Detjen

Original-Content von: Aktion Gesunder Rücken e. V., übermittelt durch news aktuell


Aktuelles

Professioneller Autoankauf in Aachen: Ihr verlässlicher Partner für alle Fahrzeugtypen!

Unser Autohändler in Aachen bietet Ihnen eine umfassende Lösung für den Verkauf Ihres Autos. Egal ob Gebrauchtwagen oder Unfallfahrzeug – wir setzen auf faire Preise und einen vollständigen Service. Kontaktieren Sie uns und überzeugen Sie sich selbst!

Auto verkaufen in Dortmund: Ihr Weg zu fairen Preisen bei schnellstem Service!

Verkaufen Sie Ihr Auto in Dortmund mit dem Autohändler Dortmund und profitieren Sie von fairen Preisen und einem schnellen Service. Unser Team legt großen Wert auf eine transparente Beratung und eine zügige Abwicklung. Kontaktieren Sie uns noch heute!
Am beliebtesten

Sie möchten Ihr Fahrzeug in Leipzig oder Umgebung verkaufen?

Autoankauf Leipzig: Einfach, schnell und sicher – Verkaufen Sie...

Sie möchten Ihr Auto in Dresden oder Umgebung verkaufen?

Autoankauf Dresden: Verkaufen Sie Ihr Fahrzeug schnell, einfach und...

Aktuelle Storys: Vom Kraftakt zum Kinderspiel Mit diesen AGR-Tipps wird der Reifenwechsel rückenfreundlich

Die professionelle Entrümpelung von NRW Entrümpeln – Qualität und Zuverlässigkeit

Wenn Sie eine zuverlässige Entrümpelung in Plettenberg suchen, sind wir Ihre erste Wahl. Unser Team garantiert Ihnen einen qualitativ hochwertigen Service für sämtliche Räumungsarbeiten. Vertrauen Sie unserer Expertise!

Die besten Strategien für den Kfz-Versicherungswechsel 2025: Worauf es ankommt

Der Wechsel der Kfz-Versicherung ist für viele Autofahrer eine jährliche Routine, doch wie gelingt er optimal? Im Jahr 2025 haben sich einige Trends entwickelt, die das Versichern sowohl einfacher als auch günstiger gestalten können. Hier sind die besten Strategien, um keine wichtigen Aspekte zu übersehen.

Unfallwagen und Autos mit Mängeln in Hamburg verkaufen – einfach und fair

Haben Sie ein Auto mit einem Unfallschaden? Bei Auto verkaufen Hamburg machen wir Ihnen ein attraktives Angebot. Wir kaufen Fahrzeuge in jedem Zustand und bieten Ihnen eine faire Bewertung.